Медики утверждают, что упражнения Кегеля улучшают сексуальную жизнь мужчин
Все больше и больше мужчин пользуются эрекционными кольцами вместо того, чтобы переключиться на выполнение упражнений Кегеля, которые помогут улучшить их сексуальную жизнь. По крайней мере так думает женщина по имени Марни, профессиональный "тренер по свиданиям".
В видеролике на YouTube под названием "Упражнения Кегеля для мужчин - как улучшить свою сексуальную силу" (Kegel Exercises For Men - How To Last Longer in Bed) Марни объясняет, что эти упражнения, целью которых является устранение преждевременной эякуляции, можно делать "где угодно и когда угодно".
"Упражнения Кегеля помогают контролировать ваши лобково-копчиковые мышцы, так что вы можете управлять своей эякуляцией и продлить ее", - говорит Марни.
По мнению сайта Medical Daily, лобково-копчиковые мышцы помогают удерживать органы полости таза на месте, а также контролируют мочевой пузырь и сексуальную функцию. По мере старения человека эти мышцы ослабевают, что может приводить к нежелательным побочным эффектам во время секса. Например, неожиданному мочеиспусканию.
Итак, как же надо делать упражнения Кегеля? Они очень просты! По словам Марни, вы должны просто сжимать свою лобково-копчиковую мышцу - ту самую, которую вы сжимаете, чтобы не дать себе описаться.
Начните с 10-20 сжатий в день и постепенно увеличивайте их количество до 50. Сожмите ее на 3-5 секунд, а потом расслабьте. По мере того, как мышца начнет укрепляться, время сжатия можно увеличить до 5-7 секунд. А делать это можно где угодно. Как говорит Марни, "когда вы ведете машину, сидите у себя в офисе, ожидаете приема у врача. Где хотите, там и делайте!"
Внимание! На старт!
В видеролике на YouTube под названием "Упражнения Кегеля для мужчин - как улучшить свою сексуальную силу" (Kegel Exercises For Men - How To Last Longer in Bed) Марни объясняет, что эти упражнения, целью которых является устранение преждевременной эякуляции, можно делать "где угодно и когда угодно".
"Упражнения Кегеля помогают контролировать ваши лобково-копчиковые мышцы, так что вы можете управлять своей эякуляцией и продлить ее", - говорит Марни.
По мнению сайта Medical Daily, лобково-копчиковые мышцы помогают удерживать органы полости таза на месте, а также контролируют мочевой пузырь и сексуальную функцию. По мере старения человека эти мышцы ослабевают, что может приводить к нежелательным побочным эффектам во время секса. Например, неожиданному мочеиспусканию.
Итак, как же надо делать упражнения Кегеля? Они очень просты! По словам Марни, вы должны просто сжимать свою лобково-копчиковую мышцу - ту самую, которую вы сжимаете, чтобы не дать себе описаться.
Начните с 10-20 сжатий в день и постепенно увеличивайте их количество до 50. Сожмите ее на 3-5 секунд, а потом расслабьте. По мере того, как мышца начнет укрепляться, время сжатия можно увеличить до 5-7 секунд. А делать это можно где угодно. Как говорит Марни, "когда вы ведете машину, сидите у себя в офисе, ожидаете приема у врача. Где хотите, там и делайте!"
Внимание! На старт!
